Το Διαδίκτυο παίρνει χρόνο. Αυτοπειθαρχία και κοινωνικά δίκτυα. Προσδιορισμός των Πηγών του Προβλήματος
Ποιος εφηύρε το Διαδίκτυο; Τι το χρειαζόμαστε; Τι μας δίνει; Γιατί τον χρειαζόμαστε; ….
Οι άνθρωποι επινόησαν το Διαδίκτυο για να κάνουν τη ζωή των ανθρώπων πιο εύκολη, για να το κάνουν πιο απλό. Ναι, έχει γίνει πιο απλό, αλλά αυτό δεν το κάνει πιο ενδιαφέρον. Το Διαδίκτυο καταλαμβάνει πάρα πολύ χρόνο και έχει κάνει τη ζωή μας μονότονη. Τι είναι μια μονότονη ζωή; Αυτό είναι βαρετό! Και γενικά, πιστεύω ότι οι άνθρωποι που ζουν στο Διαδίκτυο είναι μοναχικοί άνθρωποι, δεν είναι μαζί μας, είναι στον δικό τους κόσμο, σε έναν εικονικό, αλλά στον δικό τους, είναι χωριστά από εμάς. Είναι απαίσιο. Συμφωνείς μαζί μου?
Ναι, το Διαδίκτυο μας έδωσε πολλές ευκαιρίες, μας δίνει κάποιες γνώσεις, αλλά ταυτόχρονα μας σκοτώνει, σκοτώνει την προσωπικότητά μας. Εξάλλου, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη ζωντανή επικοινωνία, δεν μπορείτε να ακούσετε τον τονισμό ενός ατόμου, να δείτε συναισθήματα, εκφράσεις προσώπου και κίνηση κατά την επικοινωνία· το Διαδίκτυο δεν μπορεί να μας τα δώσει όλα αυτά. Επίσης, δεν θα μπορέσει ποτέ να αντικαταστήσει την αίσθηση της ζεστασιάς από το άγγιγμα· δεν μπορείτε να αγκαλιάσετε ένα άτομο στο Διαδίκτυο, μπορείτε μόνο να το γράψετε σε ένα μη ευαίσθητο πληκτρολόγιο και να προσθέσετε ένα emoticon. Η επικοινωνία στο Διαδίκτυο δεν μας οδηγεί πουθενά. Το να κάθεστε μπροστά σε μια οθόνη και να πληκτρολογείτε μηνύματα σε φίλους μπορεί να κρύψει τα συναισθήματά σας, ώστε να μην μπορούν να καταλάβουν ότι αισθάνεστε άσχημα ή ότι αντιπαθείτε αυτό το άτομο. Εκεί συλλέγουν ένα σωρό διαφορετικές πληροφορίες (κυρίως ψευδείς) και κάνουν κουτσομπολιά. Και αυτό δημιουργεί προβλήματα στη ζωή σας. Επιπλέον, τα προβλήματα μπορεί να αποδειχθούν αρκετά σοβαρά για εσάς. Όλα αυτά επηρεάζουν την ανθρώπινη ψυχή, μπορεί να εξελιχθεί σε ασθένεια. Μια άρρωστη ψυχή δεν είναι μια πολύ ευχάριστη διάγνωση...
Κριτικές
Το καθημερινό κοινό της πύλης Stikhi.ru είναι περίπου 200 χιλιάδες επισκέπτες, οι οποίοι συνολικά προβάλλουν περισσότερες από δύο εκατομμύρια σελίδες σύμφωνα με τον μετρητή επισκεψιμότητας, που βρίσκεται στα δεξιά αυτού του κειμένου. Κάθε στήλη περιέχει δύο αριθμούς: τον αριθμό των προβολών και τον αριθμό των επισκεπτών.
Φωτογραφία: Dmitrieva Daria/Rusmediabank.ru
Πολλοί από εμάς (ειδικά όσοι είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους) έχουμε από καιρό παραδεχτεί πόσος χρόνος σπαταλάται στο Διαδίκτυο.Και είναι αρκετά δύσκολο να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε μερικά κλικ - και βρίσκεστε ήδη σε μια εποχή που ο χρόνος κυλάει πάντα απαρατήρητος. Τι να κάνω? Πώς να ελευθερώσετε χρόνο για πιο σημαντικά πράγματα - παραγωγική εργασία, ενεργητική ζωή, ορθολογική διαβίωση και ποιοτική ξεκούραση;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε εάν το Διαδίκτυο καταναλώνει πραγματικά πολύ χρόνο σας και εάν παρεμβαίνει σε άλλες δραστηριότητές σας.
Πρώτα, κάντε μια λίστα με αυτά για τα οποία δεν έχετε χρόνο. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε - καθάρισμα, ανάγνωση βιβλίων, εκμάθηση ξένης γλώσσας, εργασία, επικοινωνία με φίλους, φυσική κατάσταση, ποιοτική ξεκούραση κ.λπ.
Στη συνέχεια, για μια εβδομάδα, γράψτε, με ακρίβεια 15 λεπτών, πώς περνάτε τη μέρα σας. Σε μια εβδομάδα και αν δεν έχετε την υπομονή να περιμένετε, τότε μπορείτε να το κάνετε σε 3 ημέρες, υπολογίστε πόσο χρόνο περάσατε στο Διαδίκτυο. Τρομοκρατήθηκες; Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, κοιτάξτε ξανά τη λίστα υποχρεώσεων για την οποία σας λείπει ένας ανεκτίμητος πόρος. Τώρα μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Αγαπημένα
Το Διαδίκτυο είναι πολύ εθιστικό αν διαβάζεις τα πάντα. Εάν κάνετε σελιδοδείκτες για τον εαυτό σας στα "Αγαπημένα" και διαβάζετε μόνο αυτά που πραγματικά εμπνέουν/προκαλούν νέες σκέψεις/βελτιώνουν τη διάθεσή σας (υπογραμμίστε όπως χρειάζεται), τότε δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος, καθώς κάθε πόρος ενημερώνεται με μια συγκεκριμένη συχνότητα και σε ενδιαφέρει Όχι όλους.
Για να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο ως ανταμοιβή, πρέπει να έχετε μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρώσετε. Διατυπώστε τα με σαφήνεια και ξεκινήστε τη δουλειά, θυμηθείτε ότι μόλις ολοκληρώσετε τη λίστα με τα απαραίτητα, μπορείτε να παρακολουθήσετε αστεία βίντεο, να διαβάσετε τα νέα των φίλων σας στη ροή σας και να δείτε φωτογραφίες με καθαρή συνείδηση.
Ποιοτικό υπόλοιπο στο Διαδίκτυο
Φυσικά, θα ήταν λάθος να απελευθερώνουμε «όλα τα σκυλιά» στο Διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλές ποιοτικές επιλογές διακοπών εκεί. Πρώτον, πρόκειται για διαλέξεις και άρθρα για την αυτο-ανάπτυξη, την ενίσχυση της πνευματικότητας, τη βελτίωση του επαγγελματικού επιπέδου και την οργάνωση διαφόρων τομέων της ζωής σας. Δεύτερον, η ανάγνωση κριτικών ταινιών, χάρη στις οποίες μπορείτε να παρακολουθήσετε μόνο πραγματικά αξιόλογες ταινίες (και μπορείτε να τις παρακολουθήσετε απευθείας μέσω Διαδικτύου, συνδέοντας σε μεγάλη οθόνη, χωρίς να σπαταλάτε χρήματα και χώρο σε DVD).
Τέλος, πρόκειται για επικοινωνία που βασίζεται σε ενδιαφέροντα, τα οποία λείπουν από πολλούς ανθρώπους στην πραγματική ζωή. Ας υποθέσουμε ότι έχετε και είστε εγγεγραμμένοι σε ένα κοινωνικό δίκτυο όπου συγκεντρώνονται άνθρωποι σαν εσάς, κεντήτριες ή μόδιστρες, θαυμαστές των μυθιστορημάτων του Coelho ή καινοτόμοι της εποχής τους, δημιουργικοί άνθρωποι και επιχειρηματίες που ανοίγουν μια μικρή επιχείρηση. Φυσικά, μια τέτοια επικοινωνία δεν μπορεί να χαρακτηριστεί άχρηστη και χρονοβόρα. Ωστόσο, θυμηθείτε να διαχωρίσετε το σιτάρι από την ήρα. Τέτοιοι πόροι δεν πρέπει να δημιουργούν την ψευδαίσθηση της δραστηριότητας σε εσάς, αν στην πραγματικότητα δεν ασχολείστε με καμία δραστηριότητα. Ακολουθήστε τη λαϊκή σοφία της οργάνωσης του χρόνου: «Ώρα για δουλειά, ώρα για διασκέδαση» και η παραμονή σε τέτοιους ιστότοπους δεν θα καταστρέψει την αποτελεσματικότητά σας.
Ποιοτική εναλλακτική
Συμβαίνει συχνά ένα άτομο να κάθεται μπροστά στο Διαδίκτυο απλώς και μόνο επειδή δεν του πέρασε από το μυαλό να κάνει κάτι άλλο. Και ο υπολογιστής είναι πάντα στον ορίζοντα - δεν μπορείτε απλώς να τον περάσετε. Κάντε μια λίστα με άλλες δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν εξίσου και την επόμενη φορά που δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να κάνετε, δείτε αυτήν τη λίστα. Ίσως ξεχάσατε ότι τσεκάρατε ένα ενδιαφέρον βιβλίο από τη βιβλιοθήκη. Ή ξέχασαν εντελώς ότι ήθελαν να δοκιμάσουν ένα νέο σχέδιο κεντήματος. Ποτέ δεν ξέρεις τις ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στη ζωή ενός ανθρώπου!.. Η υπενθύμιση δεν θα σε αφήσει να ξεχάσεις καμία από αυτές.
Μέτρησα πόσες πλατφόρμες χρησιμοποιώ τακτικά, αποδείχτηκε ότι ήταν πέντε: facebook, vkontakte, twitter, instagram, livejournal. Εντυπωσιακή λίστα. Έχοντας λογαριασμούς σε όλα τα παραπάνω κοινωνικά δίκτυα, ένα άτομο δεν μπορεί να κάνει τίποτα όλη μέρα παρά μόνο να ελέγξει τις ειδήσεις σε αυτά σε κύκλο.
Ωστόσο, το να κατηγορείς τον ιστότοπο για υπερβολικό χρόνο είναι ανόητο. Κανείς δεν μας υποχρεώνει να είμαστε στα κοινωνικά δίκτυα. Ο ιδρυτής του Vkontakte, Pavel Durov, υπονοεί επίσης σε αυτό, καλώντας ένα άτομο που αποφασίζει να διαγράψει μια σελίδα για να επιλέξει έναν λόγο από διάφορες επιλογές. Εάν ένας χρήστης επιλέξει την επιλογή "Το Vkontakte καταλαμβάνει πάρα πολύ τον χρόνο μου", οι φίλοι του βλέπουν το ακόλουθο απόσπασμα στη ροή: "Δεν μπορώ να ζήσω και να δουλέψω ενώ υπάρχει μια σελίδα με το όνομά μου στο διαδίκτυο. Μείνετε χαρούμενοι, λαχανικά με αδύναμη θέληση!
Πώς μπορούμε λοιπόν να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα χωρίς να διαγράψουμε σελίδες (τις οποίες ούτως ή άλλως θα επαναφέρουμε αργότερα - ποιον κοροϊδεύουμε;) και να καίγονται γέφυρες;
- Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι στην πραγματικότητα ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στα social media και έχει γίνει πρόβλημα. Εάν θέλετε να περάσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο διαβάζοντας ειδήσεις VKontakte, μάλλον δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αυτήν την ευχαρίστηση. Αλλά αν αισθάνεστε σαν να σπαταλάτε χρόνο που θα μπορούσε να δαπανηθεί παραγωγικά, θα πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να περάσει πολύ χρόνο στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να τα επισκεφτείτε και να μην σπάσετε τη ρουτίνα. Το κύριο όπλο σας είναι η αυτοπειθαρχία.
- Προκειμένου να μην επιστρέψετε στην προβολή κοινωνικών δικτύων αμέσως μετά την απόφαση να τα εγκαταλείψετε, γεμίστε τον ελεύθερο χρόνο με κάτι άλλο: ανάγνωση βιβλίων, μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα, επικοινωνία, αθλητισμό. Αντικαταστήστε το πληροφοριακό πρόχειρο φαγητό που λαμβάνετε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με υγιεινά ενημερωτικά τρόφιμα.
- Σταματήστε τα κοινωνικά δίκτυα να αποφασίζουν όταν επισκέπτεστε τον ιστότοπο. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις σχετικά με σχόλια και επιστολές μέσω SMS και email. Αποκλείστε τις εφαρμογές του smartphone σας από το να σας στέλνουν ειδοποιήσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην απάντηση μόλις δείτε ένα νέο σχόλιο. Ο μουσικός, μηχανικός ήχου και blogger Rohan γράφει σχετικά στο άρθρο του «Self discipline versus the internet». Ένιωσε σαν να είχε πρόβλημα με το διαδίκτυο όταν συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε να αντισταθεί στο να τσεκάρει το blog του για τελευταία φορά πριν πάει για ύπνο. «Ένιωσα πραγματικά ηλίθιος επειδή ήμουν ξαπλωμένη στο κρεβάτι και πληκτρολογούσα μια απάντηση στο σχόλιο κάποιου στο touchpad. Αν δεν είχα απαντήσει αμέσως, ποιος ξέρει πόσο χρόνο θα είχα αφιερώσει να σκεφτώ την απάντησή μου!». Ένα μήνυμα σε ένα κοινωνικό δίκτυο δεν είναι τηλεφωνική κλήση ή SMS, δεν απαιτεί άμεση απάντηση. Ο διάλογος εκεί μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.
- Μειώστε τα «τυχαία χτυπήματα» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο μηδέν. Καταργήστε τα κοινωνικά δίκτυα από τους σελιδοδείκτες του προγράμματος περιήγησής σας και τη σελίδα έναρξης. Εάν καταλήξετε σε έναν ιστότοπο με αδράνεια, κάτι που μπορεί να συμβεί αρκετά συχνά, βεβαιωθείτε ότι δεν τραβήξει την προσοχή σας. Πάντα να αποσυνδέεστε από το προφίλ σας μετά τη λήξη του χρονικού ορίου περιήγησης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Στη συνέχεια, κάθε φορά θα μεταφερθείτε σε μια σελίδα με login και κωδικό πρόσβασης και θα έχετε χρόνο να θυμάστε τη νέα ρουτίνα.
- Ο Rohan προτείνει - μην ελέγχετε τα κοινωνικά δίκτυα πριν πάτε για ύπνο, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ανακαλύψετε ότι επρόκειτο να πάτε για ύπνο πριν από μία ώρα, αλλά δεν ήταν επειδή ήσασταν πολύ απογοητευμένοι σε ένα άρθρο ή μια συνομιλία, η οποία, φυσικά , δεν μπορεί να είναι πιο σημαντικό από τον ύπνο σας.
- Μην "φύγετε" στα κοινωνικά δίκτυα ακόμα και όταν φαίνεται να μην έχετε τίποτα να κάνετε - όταν περιμένετε κάποιον ή ταξιδεύετε σε δημόσια συγκοινωνία. Αυτός ο χρόνος θα μπορούσε να δαπανηθεί καλύτερα. Σκεφτείτε το, οι ποιητές έγραψαν ποιήματα στο δρόμο, αλλά πόσο θα είχαν χρόνο να γράψουν αν όλο αυτό το διάστημα ελέγχθηκαν φωτογραφίες στο Instagram;
- Η εθιμοτυπία στα smartphone δεν έχει ακόμη καθιερωθεί, αλλά προφανώς σε κανέναν δεν αρέσει αν κάποιο από τα μέλη της εταιρείας κολλήσει ξαφνικά με το τηλέφωνό του. Η συσκευή δημοσίευσης Ιστού έχει αφιερώσει μια ολόκληρη σειρά άρθρων σε αυτό και σε άλλα προβλήματα του σήμερα· είναι διαθέσιμα χρησιμοποιώντας το hashtag. Το άρθρο "Google Reflex" είναι αφιερωμένο στο αν αξίζει να χρησιμοποιείτε μια μηχανή αναζήτησης όταν επικοινωνείτε με ανθρώπους. Ωστόσο, ο κύριος κανόνας συμπεριφοράς ισχύει και για το δημόσιο "συνεδρίαση" στα κοινωνικά δίκτυα - δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό αν στη διαδικασία δεν θυσιάζετε το χρόνο και την προσοχή άλλων ανθρώπων.
- Συχνά χρησιμοποιούμε τα κοινωνικά δίκτυα ως διάλειμμα από τη δουλειά. Εάν η επίσκεψη σε τοποθεσίες τρίτων δεν υπερβαίνει το νόμιμο όριο του 20% του χρόνου ανάπαυσης, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, δεν πρέπει να σας συγχέει ή τον εργοδότη. Αλλά δεν είναι καλύτερο να περάσετε αυτόν τον χρόνο πιο χρήσιμα - να ξεκουράσετε τα μάτια σας, να τεντωθείτε, να αναπνεύσετε καθαρό αέρα;
- Όλο και περισσότεροι άνθρωποι καθυστερούν στα κοινωνικά δίκτυα. Ο χρόνος κυλά στο Διαδίκτυο και συχνά ένα άτομο διαπιστώνει ότι έχει σπαταλήσει αρκετές ώρες σε ανοησίες αντί να κάνει δουλειά. Μπορείτε να διαβάσετε πώς να αντιμετωπίσετε την κακή συνήθεια να αφήνετε τα πράγματα για αργότερα στο άρθρο μας «Πώς να θεραπεύσετε την αναβλητικότητα».
- Ελεγξε τον εαυτό σου. Εγκαταστήστε ένα σύστημα παρακολούθησης χρόνου στον υπολογιστή σας, για παράδειγμα, "Discipline", είναι δωρεάν. Τότε θα δείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε πραγματικά στα social media. Σας προειδοποιούμε - οι αριθμοί μπορεί να σας σοκάρουν!
- Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε από την οθόνη smartphone σας ακόμη και σε καταστάσεις όπου μια τέτοια συμπεριφορά είναι απαράδεκτη, όπως σε γάμους ή κηδείες, ίσως θελήσετε να ελέγξετε αν έχετε άλλα σημάδια εθισμού στο διαδίκτυο.
Θα πρέπει να σκεφτούμε αν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας μετατρέπουν στους ανθρώπους που περιέγραψε ο Steve.
